5 τρόποι για να εξασκήσετε το μυαλό σας

Ο εγκέφαλος, όπως και το σώμα σας, χρειάζεται άσκηση για να παραμείνει γερός. Ένας εγκέφαλος που ασκείται τακτικά, θα μείνει «νέος» όσα χρόνια και να περάσουν. Έτσι λοιπόν, επειδή το endiaferonta.com θέλει οι αναγνώστες του να έχουν μυαλό ξυράφι ακόμα και στα 100 τους, σας δίνει παρακάτω 5 τρόπους για να ασκείτε το μυαλό σας τακτικά…

1. Δοκιμάστε νέες δραστηριότητες. Δοκιμάστε δραστηριότητες που θέλουν απομνημόνευση σύνθετων πραγμάτων και διάφορα κουίζ και γρίφους. Επίσης καλό είναι να ξεκινήσετε παιχνίδια στρατηγικής όπως το σκάκι και η ντάμα. Πολύ καλούς γρίφους μπορείτε να βρείτε στην ενότητα «γρίφοι» του endiaferonta.com.

2. Χρησιμοποιήστε περισσότερο το «κακό» σας χέρι. Ένας καλός τρόπος για να ενισχυθεί το μυαλό σας είναι να προσπαθήσει να εστιάσει στις ενέργειές σχετικά με την εκτέλεση διαφόρων καθηκόντων με ακρίβεια με το «κακό» χέρι. Χρησιμοποιήστε το αριστερό σας χέρι (αν είστε δεξιόχειρες) για να φάτε το φαγητό σας, να κουνήσετε το ποντίκι του υπολογιστή ή να γράψετε ένα κείμενο…

3. Κάντε πρακτική στα Neurobics. Το σύστημα Neurobics αναπτύχθηκε από έναν καθηγητή στο Πανεπιστήμιο Duke ως ένας τρόπος για ένα άτομο να χρησιμοποιεί τις αισθήσεις του με νέους τρόπους, σε καθημερινή βάση. Ένα παράδειγμα θα ήταν να ακούσετε μια καταιγίδα και με κλειστά μάτια να παίζετε τα δάχτυλά σας.

4. Διαβάστε περισσότερο. Μπορείτε να διαβάσετε οτιδήποτε, από ένα μυθιστόρημα μέχρι κάποιο περιοδικό. Η ανάγνωση βοηθάει τον εγκέφαλο να αναπτύσσεται σε αντίθεση με το να παρακολουθείτε τηλεόραση.

5. Δοκιμάστε ένα video game που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην άσκηση του εγκεφάλου σας. Π.χ. το Brain Age της Nintendo είναι ένα ωραίο παιχνίδι που θα κάνει την άσκηση του μυαλού σας παιχνίδι!

Επίσης ξέρατε ότι τα μήλα κάνουν καλό στον εγκέφαλο και ότι οι πρόγονοί μας είχαν μεγαλύτερους εγκεφάλους;